Ada sumber informasi bukti yang tersedia secara online untuk membantu orang tetap aktif dan aman saat bermain sepak bola.
Strategi pencegahan cedera khusus https://www.mavericksystemscorp.com/ meliputi pengenalan pola risiko, pengoptimalan beban latihan/latihan, program latihan kekuatan/neuromuskuler seperti pemanasan 11+ (tersedia di YouTube), penggunaan peralatan yang tepat, dan manajemen gegar otak tepat waktu.
Sayangnya, meski dengan pencegahan yang tepat, tidak ada jaminan seorang pemain tidak akan cedera.
Diagnosis yang akurat dan protokol manajemen cedera yang hati-hati adalah cara terbaik untuk mencegah cedera terulang kembali.
Ada upaya berkelanjutan untuk memahami praktik rehabilitasi terbaik untuk cedera tertentu, termasuk saat seseorang dengan cedera anterior cruciate ligament (ACL) harus kembali bermain.
Apakah kamu siap?
Ada juga bukti yang muncul untuk strategi baru untuk mencegah konsekuensi kesehatan jangka panjang dari cedera sepak bola – seperti osteoartritis lutut dan pergelangan kaki pasca-trauma bertahun-tahun setelah cedera lutut atau pergelangan kaki yang signifikan dalam olahraga remaja.
Manfaat kesehatan dari berpartisipasi dalam sepak bola sangat besar. Risiko cedera juga tinggi dan konsekuensinya besar. Meskipun demikian, manfaat kesehatan dari partisipasi reguler dalam sepak bola jauh lebih besar daripada risikonya.
Untuk tetap aktif dalam permainan yang indah ini dan menjaga tujuan kesehatan Anda, Anda harus sebisa mungkin tetap bebas dari cedera. Tantangannya adalah mengadopsi dan mempertahankan strategi pencegahan cedera ini. Ada penelitian yang sedang berlangsung untuk memahami implementasi dan tantangan perubahan perilaku di antara pengguna akhir pencegahan cedera. Ini mudah-mudahan akan mendorong penyerapan dan kepatuhan yang lebih baik terhadap program pencegahan cedera sepak bola untuk dampak kesehatan masyarakat yang terbaik.
Sebelum Anda terlibat dalam latihan atau permainan sepak bola berikutnya, pastikan Anda telah mengambil semua kemungkinan protokol pencegahan cedera, termasuk menghindari lonjakan beban latihan dan melakukan latihan pemanasan terstruktur.